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오늘의 한판 · 수업 활동지
스마택트 판마당 · 오늘의 한판·디지털 웰빙·언제든
내 폰, 나를 쥐고 있나 내가 폰을 쥐고 있나
— 어제 하루 폰을 몇 시간 봤는지, 지금 맞혀보실래요?
이름:
날짜:
모둠:
오늘의 상황
폰이 편리한 도구가 되려면 내가 주인이어야 해요. 주인인지 아닌지 확인하는 방법은 간단합니다. 어제 얼마나 썼는지 숫자로 아는 것.
내 수준 골라 한판 겨루기
셋 중 하나만 골라도 OK. 여유 있으면 다음 단계에 도전하세요.
🥉 초급 — 스크린타임 숫자 확인
3분
할 일: 아이폰: 설정 → 스크린타임 / 안드로이드: 설정 → 디지털웰빙. 어제 사용시간 숫자만 보기.
최소 성공 기준: 시간 숫자 하나라도 확인했으면 성공
내가 한 것 / 느낀 점:
🥈 중급 — 가장 오래 쓴 앱 Top3
5분
할 일: 어제 오래 쓴 앱 상위 3개 적기. 예상과 맞는지 비교.
최소 성공 기준: Top3 적어봤으면 성공
내가 한 것 / 느낀 점:
🥇 고급 — 하루 1가지 제한 설정
10분
할 일: 가장 오래 쓴 앱 1개에 "하루 사용 제한" 설정. 30분~1시간 중 선택.
최소 성공 기준: 제한 설정 끝까지 눌렀으면 성공 (실패해도 OK)
내가 한 것 / 느낀 점:
함께 이야기해봐요
- Q1. 숫자를 보고 놀라셨어요, 아니면 예상대로셨어요?
- Q2. 폰을 덜 보면 그 시간에 뭘 하고 싶으세요?
- Q3. "폰 없이 10분"을 견딜 자신, 있으세요?
오늘의 디지털 시민성 포인트
측정할 수 없으면 관리할 수 없다 — 숫자로 보는 것이 주도권의 시작입니다.
수업 이후: 다음 수업 때 "어제 대비 몇 분 줄었는지" 공유하기